Ćwiczyć dla zdrowia można dosłownie wszędzie
Jeżeli prowadzimy bezruchowy tryb życia może się to dla Nas naprawdę źle skończyć. Osoby, które nie dbają o odpowiednią dietę, siedzą znaczne częściej aniżeli inni a przy tym stosują leżący tryb odpoczywania są znacznie bardziej zagrożone chorobami serca, udarami czy zawałem. To akurat żadna nowość. Taki styl życia wymaga natychmiastowej zmiany a co za tym idzie naprawy. Aktywność fizyczna jest dzisiaj absolutnie konieczna, chociażby w minimalnym stopniu. Można chodzić na długie spacery, uprawiać gimnastykę czy wykonywać różne ćwiczenia aerobowe. Ćwiczyć można dosłownie wszędzie. W parku podczas spaceru, w domu podczas oglądania telewizji czy na rodzinnych placach zabaw. Można biegać, robić pompki i przysiady a można równie dobrze kosić trawę czy odśnieżać śnieg w zimowe popołudnia. Każdy dodatkowy ruch ponad to, co robimy standardowo, może pomóc nam cieszyć się zdrowiem na dłużej. I warto zacząć od już. Nie wolno niczego odkładać na jutro. Pomysł na ćwiczenia można znaleźć na internetowych portalach, ale można także samemu próbować robić coś, co będzie zdrowym wysiłkiem fizycznym.
