Istota zdrowego odżywiania
Coraz więcej mówi się dzisiaj o tym, jak ważne jest, żeby zdrowo i racjonalnie się odżywiać. Pożywienie powinno nam bowiem dostarczyć paliwa na cały dzień działania. To od niego zależy wygląd naszej skóry, paznokci, to jak się czujemy i czy prawidłowo funkcjonuje nasz układ immunologiczny. Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, jak bardzo może sobie zaszkodzić spożywając jedynie śmieciowe jedzenie.
Każdy z nas powinien przede wszystkim jadać regularnie. Oznacza to, że powinniśmy każdego dnia zjadać około pięciu posiłków, w równych odstępach czasu. Najlepiej, żeby codziennie były to podobne pory. Poza tym, najlepszym sposobem na przygotowywanie potraw jest ich pieczenie w rękawie, lub gotowanie na parze. Można również zdecydować się na patelnię grillową. W naszej diecie powinno się również znaleźć dużo więcej warzyw i produktów zbożowych, a znacznie mniej mięsa i nabiału. Bardzo istotną kwestią jest również to, żeby wypijać przynajmniej dwa litry wody mineralnej niegazowanej każdego dnia.
