Zdrowe przekąski
Walka z dodatkowymi kilogramami wymaga nie tylko silnej woli, ale również zmiany wielu dotychczasowych przyzwyczajeń. Chodzi tu przede wszystkim o niezdrowe nawyki żywieniowe, które w dużej mierze doprowadziły do nadmiernego przyrostu masy ciała. Aby schudnąć, trzeba wykluczyć z jadłospisu pewne produkty, a w zamian wprowadzić ich zdrowsze odpowiedniki. Na zdrowej diecie, która ma sprzyjać utracie wagi, nie ma miejsca na żywność wysoko przetworzoną czy tak lubiane przez wielu słone przekąski. W razie potrzeby zjedzenia czegoś między posiłkami, można sięgnąć po sycące pestki dyni lub nasiona słonecznika. Chociaż należą one do wysokokalorycznych przekąsek, wspomagają funkcjonowanie organizmu ze względu na zawartość wyjątkowo korzystnych dla zdrowia składników. Pestki dyni to doskonałe źródło nienasyconych kwasów tłuszczowych, witamin i składników mineralnych. Nadają się do samodzielnego jedzenia, ale tak samo dobrze smakują jako dodatek do pieczywa, deserów czy sałatek. Można nimi wzbogacać wiele dań przygotowywanych w domu.
